红苋菜 - 秀美味

干贝水晶冬瓜露

炎炎夏日总喜欢吃些清淡的料里，冬瓜正是最佳首选，冬瓜有清热解毒作用，但是冬瓜它清淡无味性寒凉，所以再料理中加以干贝的味甘，姜的温辛及虾仁的鲜味一起料理，可说是一道养生保健的汤品

贝类 117 点赞 812 浏览

红苋菜舞菇玉子烧~【好菇道营养料理】

好菇道舞菇炒香后，与红苋菜一同卷入玉子烧内，是自己也能简单完成的日式家常料理。好菇道舞菇，富含β-葡聚糖、蛋白质及糖类、维他命D、B及矿物质，是对身体很好的健康食材，料理中多了它，美味与口感都能更上一层楼。

奶蛋素 112 点赞 893 浏览

245大卡高纤高钙料理～红苋菜皮蛋面线

许多调味料的热量都偏高，所以在料理轻断食餐时，我会特别费心去构思是否有天然的食材可以为汤头提鲜，这次的秘密武器就是皮蛋，皮蛋特有的香气加上吻仔鱼的鲜、苋菜的甜，只要加入少许的盐巴，汤头就相当清爽甘甜美味

低卡瘦身 13 点赞 1169 浏览

蒜香皮蛋炒红苋菜

红苋菜是高含铁食物，是女性朋友补铁补血的好伙伴，除了炒麻油及蒜头，这次加入皮蛋提鲜，再用油葱来润炒红苋菜较粗的纤维，简单快炒就能完成~ 点阅其它的小厨记👉 :

奶蛋素 15 点赞 1503 浏览

有机红苋菜枸杞

1.苋菜又称长寿菜，有丰富的钙质、铁质有助于人体吸收，可帮助儿童成长、妇女吃了也很好，多吃多健康。 2.山上邻居种植苋菜，好吃又美味。

五辛素 113 点赞 1568 浏览

「田园清蔬」炒红苋菜

苋菜在长江流域很普遍。它的名字很多，荇菜、汉菜等等，上海喜欢叫它米苋。苋菜既土又漂亮。卵形的绿叶片上，顺着经络渲染着红色和紫色，当将它加热之后，它薄而柔软的叶片和细茎会释放出血红色的汁液，吃起来与菠菜的味道很相似，有着甘香的味道和软滑的质地。和多数新鲜的绿色蔬菜一样，除了几瓣碾碎的大蒜，无需过多赘饰。小时候喜欢用它的菜汁拌饭，吃着染成粉红色有着菜香味的米饭，觉得格外香甜营养。 :-D

全素 115 点赞 1770 浏览