花椰菜饭
《生酮低糖》饭～可冷冻常备蔬菜饭
时间忙碌时，实在太爱一餐一道菜，或者是一道主菜配一堆日式冷藏常备菜＋浅渍，可惜一餐一道菜多是下饭菜，重口味，生酮低糖其实有糖质限制，所以今天在这里示范几款高纤饭，你可以切好，放夹链袋冷冻，一次准备许多，要吃的时候拿出来加一点水炒，让水收干，由于可以直接炒饭，就像冷冻米饭一样，有了这个，也不用忙着一下子要烫青菜，担心叶菜类不足，很久没吃鲁肉饭了吗？😂谁说低糖生酮不能吃鲁肉饭呢？来学学吧！
姜黄白花椰菜藜麦浓汤（低糖）
🥄超浓郁！低淀粉铲肉汤🥄 国外有种吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」，因为它白白的很像米可以骗自己在吃饭😂但如果不想吃太多马铃薯，用白花椰菜让汤增稠确实是个不错的主意，但这菜没啥味道，所以我加了姜黄做成比较浓郁的咖喱风味～很适合忙碌或没胃口的时候补充营养💪 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
低糖柠檬蒜香白花椰菜饭
🥄夏日低碳水美体计划🥄 前阵子有种很潮的吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」，理论是这菜白白的像米可以骗自己在吃饭......阿要是真的那么好骗，卖减肥药的都要回家吃自己了ＸＤＤ Anyway我还是把它定义成配菜啦，加了柠檬酸酸香香，夏天很开胃喔～ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
无米寿司之酪梨鸡肉卷
这是我目前最喜欢的寿司组合之一,有鸡胸肉的优良蛋白质,搭配酪梨的好油质及脆口的黄瓜.是一个兼具口感和健康的寿司卷.至于如何把鸡胸肉做的好吃虽说是一大学问,但这个学问其实只要简单的几个步骤就可以轻松搞定! 这个寿司卷搭配上日式照烧酱和美乃滋, 每一口咬下都可以享受到丰富的口感. 只需要一点点小技巧和小心思, 就可以吃到健康和美味! 大家动手试试看吧!!
低醣柠檬蒜香白花椰菜饭
🥄夏日低碳水美体计画🥄 前阵子有种很潮的吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」，理论是这菜白白的像米可以骗自己在吃饭......阿要是真的那么好骗，卖减肥药的都要回家吃自己了ＸＤＤ Anyway我还是把它定义成配菜啦，加了柠檬酸酸香香，夏天很开胃喔～ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
