蒟蒻丝 - 秀美味

安东炖鸡一般会放韩式冬粉或宽冬粉（凉粉），个人不喜欢单一餐摄取太多淀粉，加了马铃薯就把冬粉改成口感Q弹的蒟蒻啰！蒟蒻丝也很入味喔！虽然没有测试过宽冬粉的烹煮时间，宽冬粉耐煮，烹煮时间应该可以用同样这份食谱试试看。一个便当盒大约煮2人份，刚刚好喔！

鸡肉 13 点赞 1998 浏览

一小块豆腐乳调酱汁搭配蒟蒻脆脆的口感很开胃，当成蒟蒻面正餐或是凉拌菜都不错哦。

奶蛋素 12 点赞 1943 浏览

超适合懒人的马铃薯炖肉，真的太香啦，儿子很爱吃马铃薯，咸咸甜甜口味小朋友也总是不会拒绝，这道马铃薯炖肉很简单，一锅营养满分💯。

猪肉 29 点赞 1088 浏览

吃「麻香日式海带芽沙律」可以清理肠胃。这道菜有高纤蒟蒻丝和海带芽，伴以酸甜柚子酱调味，饱肚好吃热量低，大吃大喝翌日吃这道菜，帮助肠道变轻松。

海藻类 14 点赞 2370 浏览

备料、川烫、调味烹煮三个步骤，免开火就能完成来自台湾的美食攻击-红烧牛肉！，欢迎来我的部落格〔AUTOCLEAN〕

便当 110 点赞 2173 浏览

八月底的天气还是炎热的很☀️ 买菜前一阵骚动～因疫情扩散导致根本无法出国避避暑💦 开始怀念起邻近的日本旅游⋯⋯ 还是转进顶好～打起精神做饭比较实在

猪肉 18 点赞 1438 浏览

参考别人的作法，自己稍微改良了一下

马铃薯 115 点赞 2937 浏览

15分钟搞定一个有肉、有豆腐、有青菜又有菇菇的晚餐，白饭淋上汤汁我儿子可以吃一大碗公

菇类 12 点赞 1678 浏览

天冷时最想吃锅热腾腾又浓郁的料理,但又不想花太多时间在烹煮上,煮这一锅就可搞定一餐,扒上两碗饭,吃得心满意足呀！😂

便当 112 点赞 1519 浏览

牛腰内肉富含白蛋白质、铁、锌，打造不需要看护的强健骨骼。白蛋白是血液中含量最高的蛋白质，帮助维持血液中的水分，让血液正常循环，必要成分可以运到身体各处。为了有效摄取白蛋白，首先要推荐的是红肉的牛腰内肉。不仅含有丰富的优质蛋白质，可以预防贫血的铁质含量也很高。

牛肉 15 点赞 962 浏览

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