蒸马铃薯

【美式焗烤马铃薯皮】爆炸好吃真心推荐♡

【美式焗烤马铃薯皮】 真心不浮夸,比美式餐厅的还要好吃500倍♡相信人家。。。。 千万不要相信坊间流传的无油炸版,都已经要跟恶魔交流了,为什么还不让它下油锅嘞╮(╯_╰)╭ 没有油锅就没有好吃的马铃薯皮😤

焗烤鲭鱼洋芋

刚烤好牵着起司丝的的鲭鱼洋芋,好吃的不得了!把去刺的鲭鱼绞肉混在洋芋里,让小朋友不知不觉就把它吃光光!研究证实马铃薯可以可增加脑内「塞罗多宁」含量,使人心情舒畅,搭配益脑又健康的青花鱼,好吃又好处多多。

马铃薯蛋沙拉🥗(薯仔沙律)

今天分享的是一道健康美味的点心——鸡蛋马铃薯沙拉🥗。鸡蛋、红萝卜🥕、马铃薯都是对健康非常有益的食物,嘴馋时可以试一下做,比吃饼干糖果有营养多了。虽然马铃薯沙拉在便利店可以买得到,但小小的一份价钱却不便宜,喜欢吃沙拉的朋友可以试着自己做喔~

阿婆卤肉的秘密

碳水:蛋白质:脂肪=37%:28%:35% 一人份热量=315.6kcal *秘密武器是在卤肉中加入酸笋(市场可以买到笋干,也可以用罐头,如大茂幼笋)

咖滋咖喱可乐饼

简单好吃可乐饼 食材不用多 营养又健康 食材里的东西可以不用全部备齐 马铃薯、蒜头、绞肉以及面包粉及炸油是一定要的喔~

马铃薯鸡蛋起司煎饼

周六的早午餐,今天家人加班去了,打开冰箱剩下两个马铃薯,还有鸡蛋及双色披萨奶酪丝,于是三两下帮自己快速做了马铃薯煎饼,一人独享充满奶酪香气的松软煎饼,吃完大满足! 没加面粉,纯用奶酪丝来结合马铃薯丝,虽然不算是无糖料理,但也算是减糖料理。

懒人版~南瓜银耳冰粥

银耳含有非常丰富的胶原蛋白,加入含有16颗橘子维他命C的诺钙C发泡锭,能美白抗氧化,对爱美人士无疑是一道养颜圣品,炎热的夏天来一碗冰冰凉凉的享受一下吧!

马红蛋苹

简易的沙拉,可夹土司当早餐,可单吃当点心。 奶蛋素可。