蔬果汁
低GI又快速的义式栉瓜烘蛋 -早餐
栉瓜长得跟小黄瓜很像，但它的表皮光滑，体型也稍大，常在国外的旅游节目看到它，适合烤、炒、煮、凉拌等。终于在逛传统市场看到了栉瓜，尝试了这道义大利妈妈的快速、省钱及低GI料理，当早餐挺不错的。
![[绿藤芽食谱] 活力芽果汁](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/22f8e39019aa6943073147da10e5fe94_250_190.jpg)
降血脂～青江菜凤梨汁
大鱼大肉后一早喝杯现打蔬果汁排毒， 鲜绿色系带来清甜味觉感受的『青江菜』， 却无青涩味又与凤梨搭配得如此平衡～ 青江菜有丰富的纤维质，对控制血糖，降低胆固醇也都很有帮助 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
蔬果绿拿铁-手绘食谱
绿拿铁就是国外流行多年的绿奶昔(Green Smoothie)，是蔬果汁而不是咖啡哦！一杯绿拿铁让您摄取多样而足够的蔬果营养，健康又美丽。绿拿铁的食材怎么准备？蔬果比例怎么分配才好喝？让这些浅显易懂的手绘图为您说分明。 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！
