薏仁
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四神汤

四神汤

温和的中药炖补品，帮助健脾养胃补元气，大家都说「神」！
猪内脏
ღ小吟爱做菜ღ 南瓜十榖养身饭

ღ小吟爱做菜ღ 南瓜十榖养身饭

多吃南瓜有意健康 南瓜所含的β-胡萝卜素、维他命C和E等皆具抗氧化力，此外，南瓜含锌量很高，常吃可以预防摄护腺肿大。 再加上十榖养身米：白麦片、大薏仁、小薏仁、红薏仁、红小麦、小米、燕麦、荞麦、雪莲子、黑糯米、胚芽米、糙米、红扁豆。 营养价值更丰富
米食
香米鸡翅

香米鸡翅

中秋即将到来,烤个不一样的鸡翅如何？ 米的营养均衡，含糖质〈即淀粉〉，蛋白质…是供给人体热量的最大来源；米饭尚有降低血清胆固醇，能抑制人体脂质含量上升的效用…。 今天我使用的是糙米，薏仁，营养高又好消化；鸡翅塞入健康谷类，吃起来不油腻，用烤的方式不起油烟，亦不失美味，鸡皮吃起来脆脆的；在烤的过程传来一阵阵香气，让人忍不住想品尝一番。
烤肉
酪梨1

酪梨1

台湾的酪梨愈来愈绵密。 不论怎么吃都不厌倦，尤其在炎热的夏天， 再来几片紫苏，酸、甜香气在口中环绕。 当水果当前菜当点心当零食好像都可以。
沙拉
薏仁沙拉

薏仁沙拉

薏仁有丰富的蛋白质、矿物质及维生素，口感有嚼劲，有股淡淡的麦香。除了做汤品，用来做成沙拉也非常的清爽好吃，尤其在这炎炎夏日，完全可当做饱腹的主食。简单又好吃。
沙拉

米香厚奶茶（纯素）

米香厚奶茶（纯素）
米香厚奶茶（纯素）
米香厚奶茶（纯素）
米香厚奶茶（纯素）
前阵子超流行的厚奶茶，随着植物奶风潮渐至，也能做成纯素版本的。只要把牛奶，代换成豆浆跟光泉薏仁糙米浆，也能享受美味的植物奶版的厚奶茶。
全素
薏仁红豆汤

薏仁红豆汤

港台地区天气闷热，很多人因为湿气太重而长荳荳或患上各种皮肤疾病。薏仁、红豆可去湿气、消水肿、解毒，对体内湿气重的人很有帮助。加入红枣，可补气养血，适合血气不足、体质虚的人食用。
素食/蔬食