薏仁
美白消暑圣品🌈燕麦薏仁粥
夏天真的会热到食慾不振。想瘦又想吃宵夜.. 我用的是燕麦粒不是燕麦片，所以口感上会有些许不同。 燕麦富含膳食纤维，具有热量低，升糖指数低，降脂降糖，现如今属于老少皆宜的一种粗粮。燕麦，特别是燕麦麸还具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道、抗氧化、预防结肠癌、减脂瘦身、延缓衰老等多种保健作用。 薏仁除了可以美白消水肿以外，还能除湿、降血脂。 跟燕麦搭配增加饱足感，不怕半夜饿肚子！
养生的【奶香五谷杂粮馒头】
大多数人都是买杂粮粉，或者是各色坚果作杂粮馒头，我这回则就地取材，简单一点，将平日煮饭或粥的备粮拿出来用，里头的成份有薏仁、黑米、糙米、小米、小麦⋯等等，都是一些相当养生的谷类，做出的馒头是越嚼越香呦^^ NaNa Shen 的幸福花园
