西洋芹
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营养罗宋汤

营养罗宋汤

立冬后必喝的十二种营养汤，汤鲜味美有营养「配料适量以自己喜欢吃的酌量加」 食谱是我打来自己看的 所以我是没有精准测量食材的数量。
罗宋汤
南瓜浓高汤蒸蛋

南瓜浓高汤蒸蛋

减脂版南瓜蒸蛋，奶香奶香的，既能当主食还能当甜品，无糖更健康哦~外出时带上宝宝高汤超方便👍 隔水加热就可以喝汤啦😋 近年来大家喜欢带着宝宝亲近大自然， 露营、野餐的时候， 宝宝高汤超级方便😍， 再也不用担心宝宝吃饭不方便啦！ 在家美食的时候可以搭配面食、米饭 还可以代替水做成蒸蛋哦，教你做牛奶南瓜鸡蛋羹，毫无技术含量，就是蒸，蒸，好吃还不长胖！
蒸蛋
好吃千层面

好吃千层面

意大利芝士番茄肉酱千层面，详细教你做一遍。五一期间躲开人潮，舒舒服服在家学做菜，让美食带你去世界各地云旅游 制作比餐厅好吃一百倍的千层面! 我曾到访过巴黎~ 到现在仍忘不了当时吃过的千层面滋味 吃完亲手做的千层面真是太惊讶了~ 和当时在巴黎吃过的味道非常类似! 虽然制作需要比较长的时间 但真的十分推荐做来吃看看!
面食

蔬菜排骨汤

蔬菜排骨汤
蔬菜排骨汤
蔬菜排骨汤
蔬菜排骨汤
排骨汤怎么炖才好喝？不加任何佐料，汤鲜味美，周末给孩子炖上一锅，营养又好喝 ，炖萝卜排骨汤时，切记不要焯水，教你一招，汤鲜肉嫩，营养不流失。
排骨汤
奶素焗豆炖饭

奶素焗豆炖饭

最好的氛围藏在了西西里，适当放松一下喝点小酒享受着慢生活。快艾特你的冤种姐妹来🍺，西西里焗豆炖饭，欧洲传统美食焗豆，具有独特的香气，与多种新鲜食材拌炒，再加入白饭、起司丝煮成炖饭，绵密口感，每口都能尝出风味，令人意犹未尽的好味道！​
炖饭
彩椒虾仁

彩椒虾仁

哈喽朋友们好，这是几桌家常宴席里的凉菜，彩椒拌虾仁，用的是开背虾仁。十分钟快炒上菜的简易小菜，和夏日相配、色彩鲜艳的炒虾仁，好味又有营 ~
鲜虾
清炒牛蒡

清炒牛蒡

牛蒡又叫东洋参，俗称“白肌人参”，用鲜牛蒡炖小鸡、炖大鹅、炖老鳖，美味又营养。牛蒡有「东洋人参」之称，对身体和肠道十分有益，但坚硬的外型和质感有时令人却步。今天简简单单，用酱油、糖和麻油清炒，入口咸中带甜、质地清雅爽脆，从此也能多多食用啊。
全素

花椰菜米菠萝炒饭🌿

花椰菜米菠萝炒饭🌿
花椰菜米菠萝炒饭🌿
花椰菜米菠萝炒饭🌿
菠萝蛋炒饭，粒粒分明，清香扑鼻，看看有食欲不？低脂低卡好喝不长胖高纤低热量的花椰菜米，加入凤梨、番茄、西洋芹等新鲜配料，低卡又有饱足感，吃多了也不怕胖，还有丰富的膳食纤维，一道养生又健康的烹任，非常适合全家一起享用！​
全素
简易版牛肉罗宋汤

简易版牛肉罗宋汤

家庭版罗宋汤，浓稠美味的下饭汤，看看唐大厨的做法，轻松简单，一学就会，牛肉烹任我们家小孩很喜欢罗宋汤，软烂的牛肋条、红萝卜、马铃薯，搭配满满茄红素，只要小火慢炖1个小时左右，就是一道美味烹任。
罗宋汤
全素花椰菜米温沙拉🌿

全素花椰菜米温沙拉🌿

低脂好吃的温沙拉🌿！勤劳阿涵上线 别去外面买蔬菜沙拉了！超级方便的居家技巧分享给大家，容易消化不良，来道花椰菜米温沙拉，高纤解腻助消化。花椰菜米富含纤维素与维生素Ｃ，配上新鲜蔬菜、淋上少许柠檬汁，快速完成一道健康满分的温沙拉，不但有主食的饱足感，柠檬汁让蔬菜酸溜爽口，更是夏季炎热的开胃烹任，各种新鲜食材的配色，让人食指大动，跟着观音山主厨，一起素食烹任简单做吧！
全素