铁板 - 秀美味

把牛肉切小块或条状，简单腌渍30分钟就能快速入味，是道很容易上手的料理。牛肉含有丰富的蛋白质及铁，彩椒有维生素C，可以帮助铁质吸收，丰富色彩促进食慾，铁板滋滋作响，放上奶油洋葱香气四溢，这料理色香味俱全大人小孩都爱吃。【达米肉铺】 /

牛肉 19 点赞 2458 浏览

抱子甘蓝(Brussels Sprouts)些微苦涩的味道和较软的口感，不一定每个人都喜欢，但是用铁板锅或铸铁锅煎出些微焦香，搭配中式调味酱料腌里肌肉拌炒，最后淋上柠檬汁提出鲜甜，也会变出一道非常下饭的铁板料理。

便当 14 点赞 2491 浏览

不是铁板把蛤蜊打抛了，是用打抛酱来爆炒蛤蜊，用热腾腾的精铁平底锅送上桌，酸辣好吃的铁板打抛蛤蜊，让海鲜的甜美完全释放，不可不吃的一道快速热炒好菜！咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团：

贝类 120 点赞 2849 浏览

【食谱】好市多，铁板酱烧牛肋条。韩式腌肉酱+牛肋条，香喷喷下酒菜。新手料理、BBQ、牛肋条怎么处理才不韧？ ★食谱全文： (影音版) 非常简单，突然间肚子饿了，有退好冰的牛肋条等着我，加了洋葱和韩式腌肉酱，不用三两下，立刻有超级美味的铁板酱烧牛肋条喔！！

牛肉 117 点赞 2138 浏览

一餐饭要煮1小时吗?那真的太耗时了,如果三分钟快炒一道菜,漂漂亮亮的铁板冒烟上桌,是不是很有大厨的架式ㄚ~

简单/快速 11 点赞 2781 浏览

用铁板做的牛排果然是最美味的！既然特地煎了好吃的牛排，那么顺便做一道蒜头炒饭增进食欲也是必须的。 === 详细食谱:

牛排 116 点赞 1026 浏览

很多人都喜欢食粟米，做法简单又有营养，不用10分钟便做到，小朋友当便当或小吃也非常有益。我先煮熟粟米，再放在铁板上烤数分钟，鲜甜多汁，赞！请也支持我的Facebook专页唷*^O^*

玉米 17 点赞 1162 浏览

一连下雨好几天, 想念台湾小吃黑胡椒铁板乌龙面. 以前出国念书时, 总会怀念这传统台式的好滋味. 小孩也特别喜欢妈妈这味台式的传统黑胡椒铁板乌龙面. 有些家长会担心去路边摊的油/味精小孩吃了不健康. 妈妈可以在家轻松做出简单美味的黑胡椒铁板乌龙面喔!

奶蛋素 13 点赞 2423 浏览

简单的下饭好菜,其煎炒的方式常应用在韩式许多料理上!

韩式 118 点赞 1161 浏览

鲜蚵豆腐是快炒店必点的热门料理，这次利用荫凤梨取代糖的甜味，更能衬托豆豉的咸香，在家里也能轻鬆做出肥美鲜嫩的鲜蚵豆腐喔。

海鲜 113 点赞 971 浏览

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