炒苋菜

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

五辛素 114 点赞 2693 浏览

苋菜洗净后切小段、蒜头拍碎切末、热锅爆蒜末、梗先下炒后下叶拌匀加少许水焖软即可

五辛素 112 点赞 2173 浏览

魩仔鱼比较独特的营养素是钙质，每100公克魩仔鱼有300多毫克的钙，可视为高钙食物之一。此外也可提供低脂优质的蛋白质，容易被人体消化吸收，因为口感细软，对于牙口不好的老年人或小孩，很容易咀嚼与食用。魩仔鱼很适合与蔬菜或鸡蛋一起烹煮，比如餐桌上常见的魩仔鱼炒苋菜，因为苋菜含有镁，可促进钙质吸收。

粥 119 点赞 1695 浏览

阿嬷给我一把苋菜~香菇炒什么菜都好吃~

菇类 110 点赞 2531 浏览

每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。

全素 111 点赞 2361 浏览

作为晚餐的配菜，作为便当菜，小鱼苋菜咸香好吃！而且营养丰富，苋菜含铁量是菠菜的一倍；钙含量则是三倍，配上小鱼就是钙多多健康菜啰！简单快炒0厨艺ok! 深受家人喜爱一品唷！～～～

苋菜 112 点赞 1280 浏览

炒起来有点滑滑的苋菜，加点吻仔鱼超下饭，ㄧ种咸香的美味，也让苋菜更添风味。也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

叶菜 13 点赞 2401 浏览

补血、高钙、提高免疫力的红苋菜清炒有点无聊就加颗咸蛋吧

奶蛋素 119 点赞 2992 浏览

炒的有点酥酥带蒜香的吻仔鱼，配粥或用来炒苋菜都很搭，是道简单好做的料理，ㄧ般可以买到熟的吻仔鱼，不过生的吻仔鱼也没问题，只要多一道工就能搞定喔。也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

鱼类 14 点赞 2537 浏览

苋菜比较适合煮汤，但买了一大把，总不是每天都喝苋菜汤吧。所以拿来用炒的。因为苋菜叶比较硬，用炒的口感比较有咬劲。用煮汤的叶梗都会变嫩唷

苋菜 14 点赞 1035 浏览

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