球芽甘蓝
全联食谱之爸爸回家做晚饭，嫩煎鸡胸肉
老师怎么吃? 就让Nancy老师来教你怎么可以将鸡胸肉做的不干柴, 跟鸡腿肉一样的软嫩多汁!! 喜欢透过影片学习做料理的朋友们, 可以点击以下连结喔~
高蛋白「蛋炒鸡胸菜糙米饭」470卡
谁说减脂期不能炒饭的 我指的是不能吃炒饭啦🤭 矮油～鼻要误会 这款鸡胸糙米炒饭 是爱炒饭的健人最好的选择☺️ 此食谱热量约470卡 蛋白质50克 碳水32克 脂肪15克
![[蘑菇抱子甘蓝]简易家常菜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/272/13dfdea67c4d09dcd77628497e0a72fc_250_190.jpg)
[蘑菇抱子甘蓝]简易家常菜
据国外营养专家研究，抱子甘蓝具有丰富营养价值，有助身体健康。翠绿的抱子甘蓝(球芽甘蓝)外型迷你可爱，烹调后口感类似高丽菜，而味道不若其脆甜，稍微丁点苦味。培根抱子甘蓝是西式料理常见作法，这里用蘑菇取代培根也有同样提鲜的效果。 🔔朱丽安厨房手记粉丝专页
全联食谱之爸爸回家做晚饭-红酒香料炖牛肉
看似高级又难做的料理, 其实不然?! 仔细一看观察, 其实其中的食材随时都可以获得, 还有甚么理由不跟着一起做呢?🤣🤣 喜欢透过影片学习做料理的朋友们, 可以点击以下连结喔~(此食谱从1:45处开始)
