凤梨苦瓜鸡

酸酸甜甜清爽可口

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材料单

半隻小土鸡
一条苦瓜
一碗凤梨酱
10颗蛤蜊
3分之1碗小鱼干
3片姜

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
1.鸡肉川烫2.水滚放入凤梨酱、姜片、小鱼干、鸡肉一起煮十分钟3.放入苦瓜续煮十五钟
第二步：
4.放入蛤蜊煮滚+葱段完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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