番茄洋葱海鲜汤
这是一道鲜美又健康的汤品，自己很喜欢汤里加入满满的洋葱及番茄，喝起来酸酸甜甜的，爽口没负担！ 海鲜购至【洋流市集】乐天购物平台
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干贝、软丝洗净备用。
- 第二步：
马铃薯、番茄、洋葱切块。
- 第三步：
大虾洗净、剪鬚、去肠泥。
- 第四步：
蒜头切片。
- 第五步：
热锅加入少许的油，先放入洋葱及蒜头爆香；再依序放入马铃薯、番茄、干贝拌炒两分钟。(干贝也可留一些最后再放入，可以吃到更Q弹的口感)
- 第六步：
加入水，煮至马铃薯变鬆软。
- 第七步：
最后放入软丝、大虾、盐巴调味。
- 第八步：
待大虾变红，即可盛盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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