桂圆红枣银耳汤

银耳软Q脆脆、桂圆的清甜~炎炎夏日,最解渴透心凉的养身饮❤️
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材料单

  1. 一饭碗银耳
  2. 依个人喜好桂圆
  3. 20颗红枣
  4. 依个人喜好枸杞
  5. 依个人喜好二砂
  6. 1500cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    📌银耳干: 泡水6-8小时(更久也没关係) 📌桂圆: 可用市售现成已经去完籽的龙眼干,也可以用带壳的龙眼干自己煮软 (煮出来的龙眼水也可以喝,有安定神经的功效) 📌红枣: 剪小块、去籽
  2. 第二步:
    待银耳干泡开后,将步骤1全部材料加入水1500cc,放入电锅煮。 📌电锅外锅水: 5米杯(大约100分钟)
  3. 第三步:
    电锅跳起后就可以加入二砂调味,甜度依个人喜好。 二砂也可换成冰糖、黑糖、白砂糖等等依个人喜好。
  4. 第四步:
    待冷却后冰进冰箱数小时后就可享用超好喝的桂圆红枣银耳汤啦❤️ 热热喝也是很好喝的哦

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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