低醣生酮汤圆（无淀粉）圈妈烹饪笔记
传统汤圆好吃，但低醣生酮嘴馋该怎么办呢？ 利用洋车前子粉，一支汤匙搅拌完成生酮汤圆。 ▫️日日减醣瘦身料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
取一调理盆，将所有粉类放入，用汤匙拌匀，水先放60ml，之后边用汤匙拌匀边慢慢加，直至看不见干燥粉粒。
- 第二步：
稍微放置30分钟左右，等水分都被吸收，变成QQ粉团再製作。
- 第三步：
以上粉皮份量可做三颗，自由加入喜欢的肉馅
- 第四步：
收口整形即可
- 第五步：
炒自己喜爱的冬虾、红葱头、香菇等爆香料，加入高汤、茼蒿、香菜等，完成咸汤。
- 第六步：
另烧一锅滚水烫熟汤圆，煮太久也是会糊烂的喔！
- 第七步：
将生酮汤圆加入咸汤底就完成一碗好吃健康的低醣生酮汤圆。
- 第八步：
内馅可更换为无糖花生酱或芝麻酱，使用鲜奶油加开水调成甜品。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
比例可依个人喜好微调马卡龙杏仁粉可用椰子细粉取代更多食谱请加入Yolanda Chang 圈妈烹饪笔记 /
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