五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
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[☼ 桓仔の便当盒 ☼] 下雨天 鸭鸭在饭窝里游泳 ♪
下雨天 鸭鸭在饭窝里游泳 ♫ 现在是蕃薯的产季唷，几个硬币就可以买到一大袋。黄肉蕃薯松软，红肉蕃薯绵密，于是蕃薯鸭鸭很甜很好吃。 佐马铃薯炖肉和烫新鲜蔬菜就是冬日里温暖的一餐。 ♫ 更多桓仔の便当盒： /
ㄚ曼达的厨房~玉米煎饼
我喜欢做简单的料理与甜点，因为大家可以在短时间内就吃到好吃的东西，而且也不容易出错，这对做妈妈的我来说是很棒的事！尤其是看到老公跟小孩满足的表情~(这是半个月前做的料理，因为当时不知有i-cook~所以没拍分解图，请大家见谅喔)
