起司蔬菜薯饼
薯饼煎的外酥脆内松软,还有起司与椒盐的香气,热热时享用超赞的!
2657 阅读
112 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯削皮,洗净,切小块,放入蒸盘中(或电内锅)。 - 第二步:
炒菜锅放适量的水,放脚架,开大火,水滚放入马铃薯蒸10分钟。 (电锅外锅1杯水,跳起即可) - 第三步:
另备一小锅水,煮沸后放入冷冻综合蔬菜(红萝卜、玉米、碗豆仁)烫约30秒,捞起滤掉水份,备用。 - 第四步:
马铃薯蒸熟,取出趁热用大汤匙捣散(还有小颗粒亦可)。 - 第五步:
加入综合蔬菜、盐、胡椒粉、起司搅拌均匀。 - 第六步:
取约手掌心大小的量,整形成扁圆状,两面裹上干面粉。 - 第七步:
起油锅,中小火热油后,放入煎(或炸)至双面成金黄色 即可(起锅前,开大火逼油一下约8-10秒) - 第八步:
捞起可放于纸巾上再吸一次油后再盛盘。 - 第九步:
食用:直接食用,或沾自己喜爱的沾酱(番茄酱、胡椒盐...)等。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复