起司蔬菜薯饼

薯饼煎的外酥脆内松软,还有起司与椒盐的香气,热热时享用超赞的!
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材料单

  1. 2颗马铃薯(大)
  2. 2大匙综合蔬菜
  3. 少许盐
  4. 少许胡椒粉
  5. 100g起司丝
  6. 2大匙面粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯削皮,洗净,切小块,放入蒸盘中(或电内锅)。
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  2. 第二步:
    炒菜锅放适量的水,放脚架,开大火,水滚放入马铃薯蒸10分钟。 (电锅外锅1杯水,跳起即可)
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  3. 第三步:
    另备一小锅水,煮沸后放入冷冻综合蔬菜(红萝卜、玉米、碗豆仁)烫约30秒,捞起滤掉水份,备用。
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  4. 第四步:
    马铃薯蒸熟,取出趁热用大汤匙捣散(还有小颗粒亦可)。
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  5. 第五步:
    加入综合蔬菜、盐、胡椒粉、起司搅拌均匀。
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  6. 第六步:
    取约手掌心大小的量,整形成扁圆状,两面裹上干面粉。
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  7. 第七步:
    起油锅,中小火热油后,放入煎(或炸)至双面成金黄色 即可(起锅前,开大火逼油一下约8-10秒)
    起司蔬菜薯饼的加工步骤
  8. 第八步:
    捞起可放于纸巾上再吸一次油后再盛盘。
  9. 第九步:
    食用:直接食用,或沾自己喜爱的沾酱(番茄酱、胡椒盐...)等。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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