低醣生乳卷

市售的生乳卷虽然美味但其实充满过多的精緻淀粉和糖,此食谱的生乳卷完全无面粉,且不使用精製糖,低Gi可以吃得健康又安心~ IG: /
icook 2789 阅读

材料单

  1. 200g奶油乳酪
  2. 5颗鸡蛋
  3. 200g动物性鲜奶油
  4. 30g罗汉果糖粉
  5. 1大匙无糖苹果醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烤箱预热180度
    低醣生乳卷的加工步骤
  2. 第二步:
    鸡蛋5颗,请将蛋白蛋黄分开放
    低醣生乳卷的加工步骤
  3. 第三步:
    奶油乳酪用微波或隔水加热软化后,加入蛋黄拌匀至无滑顺无颗粒,完成蛋黄糊,放置备用
  4. 第四步:
    取一干净无水无油钢盆,放入蛋白,用搅拌器打到油粗泡泡后加入苹果醋续打,之后陆续分次加入罗汉果糖粉,将蛋白霜打至拉起有弯勾
  5. 第五步:
    将1/3蛋白霜挖入蛋黄糊后拌匀
  6. 第六步:
    将蛋黄糊全部倒入蛋白霜内拌匀
  7. 第七步:
    烤盘铺上烘焙纸,将面糊倒入烤盘内,用刮刀将表面尽量刮平整后轻敲烤盘震出空气
  8. 第八步:
    放入烤箱180度20-25分钟,烤完后趁热将边边和底下烘焙纸小心拉下来后静置放凉约15-20分钟
  9. 第九步:
    製作生乳馅: 事先将要打发鲜奶油的钢盆和搅拌头放入冷冻至少10分钟
  10. 第十步:
    鲜奶油倒入钢盆,打至有粗泡后,分次加入罗汉果糖粉,将鲜奶油打至硬性发泡即完成
  11. 第十一步:
    蛋糕体底部铺上烘焙纸,表面均匀抹上打发鲜奶油后卷起蛋糕,并继续用卷的烘焙纸固定住卷好的生乳卷,放入冰箱至少20分钟订型及完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.无糖苹果醋可用白醋或柠檬汁替代
2.卷蛋糕一定小心慢慢卷表皮才不容易破
3.卷完一定要放冰箱冷藏帮助定型,也较好分切
3.生乳内馅或蛋糕体可自由变换口味,例:巧克力口味可自行加可可粉,等⋯
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