彰化肉圆
肉圆是经典的台湾小吃,可惜毒淀粉风波之后,让人深具戒心,想吃只有自己动手,做法简单,调打出来的皮非常的Q,不仅好吃,而且安心.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将在来米粉与水在锅调匀,然后开火煮至锅边微起泡即熄火,继续用打蛋器搅成糊状,放凉后倒入搅拌缸,加入地瓜粉略拌后用扁的那隻高速调打成均匀的粉浆,用搅拌机打过,皮特别的Q. - 第二步:
事先用夹心肉切小粒,冬菇,笋,滷好一锅滷肉做为内馅. - 第三步:
用酱油碟或做肉圆的小碟均可,先在碟中抹油,抹上一层粉浆,其中一半放上馅料,另一半不放, - 第四步:
将没放馅料的覆盖在有馅料的上面,一般都是直接在馅料上再抹上粉浆,但我觉得反而不易操作,所以都用另一个碟子盖上去一起蒸,蒸约10分钟后取下上面的碟子,再蒸5分钟即可 - 第五步:
熄火后在肉圆表面刷一些沙拉油. - 第六步:
沾酱:味噌2T,糖3T,酱油2T,蕃茄酱2T,水2杯,糯米粉3T在锅中调匀后开火煮,边煮边搅拌,煮滚并呈浓稠状,即是好吃的沾酱. - 第七步:
这配方用白铁号的小碟子正好做10个,如用酱油碟大概做不到10个.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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