和风蟹肉茶油燕麦冷面

健康的燕麦居然可以做成凉面兼顾健康跟美味低卡又无负担唷! 五分钟享瘦健康上菜!! 外宿懒人厨房专页

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材料单

一束燕麦面
适量葱花辣椒
适量蟹肉罐头
适量苦茶油
适量鲣鱼酱油
适量阿里山芥末

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
面条煮两三分钟熟透后泡冰水
第二步：
捞起用苦茶油拌开
第三步：
放上配料沾取酱油吃

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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