【33厨房】金沙软壳蟹
厨艺PK赛,黄景龙 师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
嫩姜切末、香菜切末、葱切花、辣椒切圈、软壳蟹切块备用 - 第二步:
软壳蟹块放入容器中,加入牛奶浸泡后捞起备用 - 第三步:
取一容器,放入面粉和水拌匀成为面糊备用 - 第四步:
取一容器,放入姜末、香菜末、葱花、辣椒圈,再淋入热油拌匀备用 - 第五步:
软壳蟹块沾上面糊、地瓜粉后,放入热油锅中大火炸熟捞起沥油备用 - 第六步:
原锅保留余油,放入咸蛋黄炒至起泡状后,加入盐、糖、软壳蟹块、姜末、香菜末、葱花、辣椒圈、蒜酥拌炒均匀 - 第七步:
起锅盛入成品盘即可完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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