【33厨房】金沙软壳蟹

厨艺PK赛,黄景龙 师傅
icook 1808 阅读

材料单

  1. 5隻软壳蟹
  2. 2支葱
  3. 10公克嫩姜
  4. 2支辣椒
  5. 5粒咸蛋黄
  6. 少许香菜
  7. 适量面粉
  8. 适量地瓜粉
  9. 适量蒜酥
  10. 1小匙[调味料]糖
  11. 1/2小匙[调味料]盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    嫩姜切末、香菜切末、葱切花、辣椒切圈、软壳蟹切块备用
  2. 第二步:
    软壳蟹块放入容器中,加入牛奶浸泡后捞起备用
  3. 第三步:
    取一容器,放入面粉和水拌匀成为面糊备用
  4. 第四步:
    取一容器,放入姜末、香菜末、葱花、辣椒圈,再淋入热油拌匀备用
  5. 第五步:
    软壳蟹块沾上面糊、地瓜粉后,放入热油锅中大火炸熟捞起沥油备用
  6. 第六步:
    原锅保留余油,放入咸蛋黄炒至起泡状后,加入盐、糖、软壳蟹块、姜末、香菜末、葱花、辣椒圈、蒜酥拌炒均匀
  7. 第七步:
    起锅盛入成品盘即可完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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