油封鸭腿佐沙赫雷马铃薯
品尝法国经典名菜「油封鸭腿」,在舌尖上体验真正的法国风味
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒜头去膜及蒂头,切成细末。巴西利用水洗净后甩干水份,切成细末。两者放于容器内均匀混合。 - 第二步:
新鲜马铃薯洗净后去皮,切成约0.2公分厚度片状,用纸抹布或干净的布将多余的水份吸干。(防止下到油锅后过多的水份引起油爆现象) - 第三步:
打开「Reflets de France禾法颂油封鸭腿」(罐头)取出鸭腿,并用橡皮刮刀(或其它适合的器具)将鸭油刮下后备用。 - 第四步:
挖取一半的鸭油放到锅内(平底锅/煎锅),小火加热至微冒泡,放入切好的马铃薯片,请适时搅拌及翻面。 - 第五步:
马铃薯煮至金黄色时加入适量的盐及胡椒调味,最后再续煮10分钟 - 第六步:
小心地将马铃薯片翻面(尽量维持片状不破裂)。 - 第七步:
将刚刚切好的巴西利香蒜末加入在马铃薯片上面,若咸味不够可依各人口味再调以盐及胡椒。 - 第八步:
盖上锅盖以小火焖煮约5分钟。 - 第九步:
(以刮刀刮下大部份的油脂后)请再以纸抹布将多余的油脂擦掉。 - 第十步:
将鸭腿放入锅内以中火煎至金黄色(如图),请务必适时翻面。 - 第十一步:
油封鸭腿搭配介绍 油封鸭腿可佐以蔬菜沙拉一起食用,沙拉酱建议使用橄榄油醋. 也可以将油封鸭腿配上煮过的四季豆。 波尔多红酒也与油封鸭腿非常的搭配。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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