叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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中华风海老炒野菜

中华风海老炒野菜

木耳跟花椰菜都是非常营养的圣品，浓厚的蒜味配上海老（虾仁）一起拌炒，是道大人小孩都爱吃的日式中华风料理。
花椰菜
蜜汁鸡胸肉佐绿花椰菜

蜜汁鸡胸肉佐绿花椰菜

一款颜值高，脂肪含量低的蜜汁鸡胸肉，你学会了吗～ 鲜嫩多汁的嫩煎鸡胸肉，搭配高蛋白质高膳食纤维的绿花椰菜，营养美味。
花椰菜

♪ 奶油蒜酥花椰菜 ♫

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充满奶油蒜香的面包粉，香气逼人又口感酥脆！花椰菜搭配奶油蒜酥，是超美味的新吃法！推荐给大家噢！ {珈常日々杂话历} 博客 ^
叶菜

菇菇炒球芽甘蓝🥬～15分钟上菜～

菇菇炒球芽甘蓝🥬～15分钟上菜～
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菇菇炒球芽甘蓝🥬～15分钟上菜～
菇菇炒球芽甘蓝🥬～15分钟上菜～
平常日都匆忙的上下班，就喜欢在晚餐来一些方便、只要15分钟就能完成的营养又美味料理 🍽 高营养价值的球芽甘蓝加上自己喜欢的各种菇类，只要加点酱油和黑胡椒，就是一道清爽的菜色。
叶菜
蘑菇蒜香花椰菜

蘑菇蒜香花椰菜

我告诉你呀，以后蘑菇你就像我这样做，好吃又下饭，简单又营养又开胃小炒，学会了全家都夸你是大厨 。
花椰菜

清炒枸杞叶

清炒枸杞叶
清炒枸杞叶
清炒枸杞叶
某次逛市场一位阿姨推荐枸杞叶 试买炒看看 意外的好吃 枸杞叶的功效 养肝名目 还满适合现在的人 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种胺基酸和微量元素等。 常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。
叶菜
免炸起司青花椰菜丸子

免炸起司青花椰菜丸子

🎉健康一口酥，非油炸派对点心🎉 ☑️外酥内软，出炉起司香超犯规 ☑️高纤低脂，深夜解嘴馋良伴 ☑️可冷冻，大忙人战备粮推荐 ☑️一口一个，当开胃菜也不赖
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