菇菇炒球芽甘蓝🥬～15分钟上菜～
平常日都匆忙的上下班，就喜欢在晚餐来一些方便、只要15分钟就能完成的营养又美味料理 🍽 高营养价值的球芽甘蓝加上自己喜欢的各种菇类，只要加点酱油和黑胡椒，就是一道清爽的菜色。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将球芽甘蓝洗净，对半切好。
- 第二步：
准备好洗净的雪白菇和切片蒜头。
- 第三步：
下1匙油后，开中小火，倒入蒜头爆香后，放入雪白菇炒香。
- 第四步：
再放入球芽甘蓝，拌炒后加入1-2匙酱油调味，看到叶片转鲜绿色就代表完成了。 最后再撒上适量黑胡椒就可以上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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