叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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味噌鸡柳炒绿花椰菜

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把鸡胸肉腌好放冰箱冷藏，随时要来点下酒菜🍺或宵夜，只要搭上青葱或花椰菜🥦，都麻很可以
花椰菜
过猫三吃

过猫三吃

近年来很多人学习吃野菜，没有基因的改造，人类最原始的食材来源，这类的蔬菜，生命力强，也长得快又多，虫害少。原住民更称它为滋补的健康菜，具有清热解毒、利尿的作用。 夏天过猫的成长更快，无论凉拌、炒食…带点清脆的口感，非常美味。
叶菜
炒红觅菜

炒红觅菜

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
叶菜

沙茶羊肉炒面

沙茶羊肉炒面
沙茶羊肉炒面
沙茶羊肉炒面
沙茶羊肉炒面
羊肉片腌过口感滑嫩 蒜爆香炒沙茶酱汁烧煮面条入味搭配当季空青菜 很夜市的炒面来啰😊 P.S. 做饭的原则：端上桌自己都会觉得这「餐厅」棒棒的，所以羊肉的比例铺天盖地满满的，可视喜好减肉量喔。
空心菜
かにの海味韭菜花

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乍吃到这道菜..有小小的惊艳到..几样简单的材料..组合起来竟是如此的美味 ^^...又是一道简单美味的下酒小菜
叶菜

红烧花椰菜

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红烧花椰菜
红烧花椰菜
红烧花椰菜
红烧风味的花椰菜，让蔬食不会过于清淡，大人小孩都喜欢^^ 博客版：
叶菜
和风龙须菜

和风龙须菜

很简单可以自己调出的和风酱油,只要有酱油.味醂.柴鱼汤,比例是1:1:3就可调出和风酱油啰!
叶菜