叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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三杯花椰菜

三杯花椰菜

情人节快乐吖！拖家带口过情人节的大概也就只有我们了吧，满满的仪式感，来喽……有礼物有鲜花有美食有幸福，美食小白的神队友无误，绿花椰是抗氧化效果一流的，脆绿的外表蕴含着丰富营养，而且用途相当广泛，从消除疲劳、预防感冒到美白肌肤，都少不了绿花椰的帮忙。国外研究还发现，绿花椰有很强的防癌效果！
花椰菜
芹菜炒肉丝

芹菜炒肉丝

芹菜富含纤维质和多种营养成分，可顾胃降血压，本身带有的特殊风味很适合和肉类一起拌炒喔!
叶菜
☠海贼第69话☠ 约瑟夫的鱼香炒豆芽

☠海贼第69话☠ 约瑟夫的鱼香炒豆芽

前往恶龙海域的途中，香吉士问大家想吃什么，鲁夫点了肉排骨 (骨つき肉)，一旁的约瑟夫点了炒豆芽 (モヤシ炒め)，他还强调要一大碗公的豆芽 xD ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤制作☠
叶菜

苍蝇头-空心菜梗版

苍蝇头-空心菜梗版
苍蝇头-空心菜梗版
苍蝇头-空心菜梗版
苍蝇头的味道不错，只是有些人不太敢吃韭菜花，且哺乳期间也不能吃韭菜，会退奶，所以贴心的婆婆将苍蝇头的韭菜花段改成了空心菜梗!!一样好吃又下饭
空心菜
破布籽炒水莲

破布籽炒水莲

简单清脆爽口的炝炒莲花白，儿子却吃的比肉还香，好吃又下饭，客家话叫做“ㄆㄚ˙ ㄆㄛ ㄐㄧˋ “ 去超市买时才知道叫做树子😅 对了！它 很 咸！！
水莲
[综合]芹菜肉丝

[综合]芹菜肉丝

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
叶菜