简易酥皮咸派**地瓜叶♡鲔鱼**
烤香的酥皮,填入满满的蔬菜馅料: 地瓜叶、红萝卜、蘑菇,黑木耳丝增添清脆口感,水煮鲔鱼片以简单的胡椒调味就能提鲜,起司丝想加多少就放多少,最后以鲜奶蛋液做完美结合。趁热吃很幸福,或是前晚先做好,隔天早上以小烤箱加热,搭配优格水果沙拉,就是一顿丰盛的周末早午餐啰!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烤箱预热至160度C(320度F)。 - 第二步:
冷冻酥皮贴紧派模压出形状,以叉子在底部戳些小洞。 - 第三步:
铺上一层铝箔纸,再倒入红豆或绿豆等谷物,做为压重的派石,可避免酥皮底部在烘烤的过程中膨胀变形。 - 第四步:
送入烤箱烘烤10分钟后取出,移去派石及铝箔纸,先别脱模。 *:.。小提示1。.:*酥皮烤过会出油,这时可拿厨房纸巾稍微按压,吸附多余油脂。 - 第五步:
烤箱再预热至200度C(392度F)。 - 第六步:
内馅所有蔬菜材料切丁或切丝,罐头鲔鱼稍微沥去水份。 - 第七步:
锅中倒入一小匙油烧热,依序放入蒜末、红萝卜丁、蘑菇丁、鲔鱼片、黑木耳丝、地瓜叶丁炒香,再以适量白胡椒粉、黑胡椒粒调味。 - 第八步:
调味好的蔬菜内馅分成两份,填入先前烤好的酥皮里。 - 第九步:
铺上适量莫札瑞拉起司丝。 - 第十步:
鸡蛋打散+鲜奶、适量干燥巴西利拌匀,倒入。 - 第十一步:
送入烤箱烘烤约15分钟,至表面略上色,取出,待稍凉后脱模,即完成。 - 第十二步:
比起一般派皮製作的咸派,酥皮咸派当然是略油了些,但也多了不同的酥脆口感,做为午茶的咸点轻食也是很棒的选择喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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