鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
鲑鱼杂炊饭｜秋冬必吃
开始感受到秋冬的冷风，这时要来碗热热的杂炊饭，温暖着你我的心。 就如同电锅番茄饭一般容易，杂炊饭随心所欲地变化着不同适应你的挑惕的口味，按下按钮，剩下的就是等待跳起后诱人的蒸气香味。 ---- 【台东良食计划 】 更多心食谱在这：
鲑鱼菇菇炊饭(电锅版)
鲑鱼与菇类及蔬菜，以电锅料理，一锅就可以饱足，鲑鱼还可两吃，一半加入米饭中炖煮，一半干煎洽洽，同时享用炖煮的软嫩及干煎的香酥扎实的两种口感，与QQ粒粒分明入味的米饭，非常的好吃！ 欢迎您来逛逛喔~
奶油鲑鱼时蔬炊饭（电锅版）
懒人电锅料理 把食材交给电锅，一指神功，轻松美味上桌 运用现有的蔬菜食材与营养价值高的鲑鱼自由搭配🍽 Chloeの happy life /
