秋冬暖心 热呼呼双鱼蒸饭 日式怀石
自助旅行去过一次淡路岛,被岛上的海鲜食材深深吸引,尤其下榻温泉饭店,在房间内享用一道道的日式料理,尤其一道「海鲜蒸饭」把全家给惊艳到翻掉!锅子放在房间角落,从生米开始煮...香味四溢,米饭吸饱高汤,海鲜完全没有过熟!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.先洗米,洗个5次然后泡水30分钟 2.再把水沥掉,静置30分钟 此做法是使用台湾米,若使用日本米泡水15分钟、静置15分钟 - 第二步:
装饰用的胡萝卜。因为鱼肉和米饭都是白色的,所以想添色,也可以不用加。 - 第三步:
先烫胡萝卜3分钟,起锅前加入鱼板烫个30秒。 - 第四步:
我会稍微用厨房纸巾吸一下水,如果一直泡在热水里,会过软,造型易破! - 第五步:
在铸铁锅内(圆形更好) 放入高汤,水300、料理酒30、淡酱油30 - 第六步:
把米加进高汤,盖上锅盖,开中火7分钟。就会滚啰!小心汤汁溢出来 - 第七步:
这时候来烫吻仔鱼。冷水➕一小匙料理酒,水滚后放入吻仔鱼<30秒,倒水。 再用冷水温柔地冲洗一下,倒水,备用。 - 第八步:
任ㄧ种白肉鱼,我今天冰箱只有白带鱼是白肉所以我先烤了白带鱼再除刺取出鱼肉。 🐟鲷鱼片可以跟吻仔鱼一样用烫的,再剥小。 🐟鳕鱼可以用蒸的,不要鱼皮(蒸饭如果变油腻感就不会有日式料理的灵魂了) 或者肉鱼、甚至餐厅吃不完的鱼肉打包回家有可以取下鱼肉。大型的鱼肉反而好取 - 第九步:
7分钟到了,看到米粒膨胀 - 第十步:
这时候我们把双鱼铺上来^_^ 盖上盖子,转成小火7分钟 - 第十一步:
7分钟又到了。 我们把配色的萝卜、鱼板、葱花铺上来。 盖上盖子,调到最小火。五分钟 - 第十二步:
稍微拌一下。已经可以吃啰!热腾腾的蒸饭上撒些黑胡椒粒享用吧! 这道料理小朋友觉得好吃没有鱼味,大人吃会觉得口味融洽到没有缺点!因为食材都个别处理的很干净。所以口味上真是有高檔次🎖 - 第十三步:
米饭晶莹剔透 - 第十四步:
跟温泉饭店一样,如果蒸饭还有剩,就会帮客人捏成饭糰🍙。 我们今天还有剩一点点。我捏了三个小饭糰,小孩洗完澡看到饭糰又抢走吃光了^_^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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