香辣小鱼干
防疫期间外出采买生鲜食材的次数大为减少,这时候家里库存的冷冻或是一些干货食材就可以好好的派上用场了,方便食用和料理的小鱼干就是其中之一。 营养美味的小鱼干可以变化出多样吃法,而最受欢迎的就是辣炒小鱼干了,炒小鱼干也是很适合多做一些冷藏保存的美味小菜,无论带便当或是做为下饭、下酒菜都是一绝~😋 《我的厨房~其他海鲜类料理》 ·
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备齐所有食材~这里用的是澎湖产的四破鱼小鱼干,改用丁香鱼干也很适合喔!若买的四破鱼干是较大的,可以撕成小条状再使用。 小辣椒较辣些,不敢吃太辣者可以改用微辣型的大辣椒,或不加无妨。 (但加辣椒风味会更好一些 :) - 第二步:
姜、蒜、辣椒、青葱切末备用。(葱白葱绿分开) 四破鱼干先冲洗去表面杂质后泡水约15分钟备用~先软化鱼干肉质,这样有利于后续吸附调味料且更易入味!之后再将水倒出,沥干水份备用。 - 第三步:
起锅~中偏小火先爆香葱白、蒜姜辣椒末,香气释出后下小鱼干拌炒。略为拌炒后将小鱼干均匀摊开两面煸香片刻..煸小鱼干的步骤可以让小鱼干口感香气更足。 煸炒完成后开始调味,先呛入1大匙米酒拌炒,再下入酱油盐糖适量拌炒均匀,每家鱼干自带的咸度不尽相同,调味料仅供参考~出锅前撒些白胡椒粉葱绿香油拌匀即完成。 - 第四步:
出锅盛盘后可依个人喜好再撒些熟白芝麻一起吃更香~(不加也无妨) - 第五步:
这道菜冷热吃都适宜,很适合做冰箱常备小菜,随食随取很方便。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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