👩🏻🍳香煎虱目鱼片-皮酥脆肉嫩
把鱼皮煎的恰恰。吃起来卡兹卡兹的。好好吃
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
虱目鱼片先洗净后,放入小锅或碗里,倒入米酒,先腌过10分钟, - 第二步:
把鱼片上的米酒用吸油面纸吸掉。 双面抹上盐巴,均匀的抹一抹鱼片。再把地瓜粉撒一张干的吸油纸巾上,把鱼皮两面均匀的沾上,压一压。沾均匀 - 第三步:
起油锅。油大约倒有两汤匙的量,先热油热锅。等锅有点冒烟了。先将鱼皮下锅煎⋯ - 第四步:
要是怕油喷可以开中火,盖锅盖,稍微摇晃一下锅子,让鱼不要沾黏了锅,让鱼均匀受热。之后觉得鱼在锅中好像有点太好滑动(表示鱼皮已煎硬了)翻面 - 第五步:
翻面换煎鱼肉,一样,摇晃鱼片别沾黏而均匀受热,鱼肉熟了就可以盛盘了。能切柠檬挤些柠檬汁淋在虱目鱼上唷
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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