早餐

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法式厚片吐司

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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经典法国吐司

很适合做早午餐，而且甜咸皆宜

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【早餐系列】松饼

好吃的小鬆饼来啰～当早餐、点心吃最适合了，沾酱的口味还可以依个人喜好调整，鬆饼糊本身也可以自己调味喔～像我就是在里面加香蕉泥作成香蕉鬆饼。

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土耳其蒜味蕃茄炒蛋佐双色花椰菜/低醣早餐

若要蒜香味更浓郁可以先爆香蒜，不过我想吃到更多蒜素的有效成分（蒜素不能加热到50-60度以上），因此蛋快炒好时再加入，拌匀即可熄火。 可以单吃也能夹面包配饭的土耳其蕃茄炒蛋，简单又很好吃喔！ 更多内容～欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔！ /

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生酮版蛋饼皮

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

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吐司边格子松饼

可怜的吐司边总是沦为大家不要的食物! 阿达叔叔今天根本料理魔法师~彻底改造吐司边 吐司边也能变身超好吃的甜点喔~

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【早餐系列】照烧鸡腿肉三明治

好吃又多汁的鸡腿肉三明治～当早午晚餐都可以喔～

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法式吐司（轻鬆简易版）

週末早晨就该来点轻鬆惬意的早餐， 五样厨房常备的食材，走出优雅法式风。 *此照片用Line Camera所製

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【早餐】简易汉堡

做法超级简单，使用「醋渍洋葱」增添风味，即使不加任何酱汁就很美味的汉堡，吃起来也没有负担！ ＊追踪「达斯米克厨房」： YouTube:

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手作葱油饼

自己做传统葱油饼，便宜又好吃。

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