风味早餐~香蕉蛋松饼
超简单食谱! 只要两颗蛋+一根香蕉就能做出又香又甜又好吃的鬆饼! 完全无糖无油, 低卡又低热量! 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一根香蕉+2个蛋
- 第二步：
将香蕉.(已熟透的香蕉)加两颗蛋全部搅在一起成一个糊状~ 直到没有香蕉颗粒为止
- 第三步：
开中小火, 一面煎焦香后反面在煎鬆饼在锅中可摇动即可
- 第四步：
只够一人早餐分量，因此加了几条清蒸地瓜+脆肉丝(咸的解腻)，来一杯黑咖啡~~~2人幸福早餐。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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