葱蛋饼-自己做饼皮(外酥内软)
蛋饼是早餐与点心时间的热门餐点,其实它很简单,也可自己快速完成,既简单又卫生可口。 欢迎来我的粉丝专业按讚交流喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
~饼皮製做~ 1.1.将滚水加入面粉中,用筷子轻拌,约3分钟不烫手后,加入盐及慢慢加入冷水,看面糰湿度控制最后水量。 1.2.开始揉面糰,成糰后再加油揉光。 1.3.面糰以保鲜膜包裹,静置约30-60分钟。 - 第二步:
分割面糰(约6-8个),整圆再压扁薄圆状,用桿面棍桿成约0.2-0.3cm圆薄片。 - 第三步:
将蛋打入碗里,加入葱花,以筷子打匀,即完成葱蛋液。(也可加入玉米,火腿,培根...等料) - 第四步:
煎锅放入少许的油,以中小火热油后,放入饼皮,未上色前即可翻面,翻面煎的同时(稍推到一旁),就可倒入葱蛋液煎,把饼皮马上覆盖在蛋液上,煎到蛋熟后翻面,再将饼皮面煎至淡金黄色即可。 - 第五步:
取出蛋面朝上,一边往内卷2摺,即可成圆长柱状(或在锅中直接卷也可以),再依个人习惯切段或切斜刀。 - 第六步:
最后加上(淋上)自己喜爱的酱料(酱油糕,蒜蓉酱,辣椒酱,番茄酱...等。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.做好的饼皮,若未即时用完,可放冷藏3天,要煎时取出使用。若没有要在近3日使用,可将其桿开(圆饼状),用塑胶袋或保鲜膜隔开重迭摆放,放冷冻保存,煎前拿出,不须解冻直接煎。2.上班族或起的晚者,可于前一日做好饼皮,早上起来煎一下,不用5分钟,蛋饼就可完成。
3.中筋面粉1米杯=90g,水1米杯=170g。
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