日式茶碗蒸
茶碗蒸蛋是好吃又大家喜欢的料理,注意几个重点,就可以蒸出漂亮不败的茶碗蒸。 我的厨房 野犬的春梦:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将蛋打散。不能将空气打入蛋液,所以不可用平常绕圆圈的方式打蛋。可以将筷子抵住容器的底部,来回划十字形,大约来回20几次即可将蛋打散。 - 第二步:
高汤中加入酱油﹑味醂﹑糖﹑盐,混合拌匀。 将高汤倒入蛋液中。 1颗蛋:高汤大约1:150CC - 第三步:
用滤网将气泡和没有打散的蛋清过滤,使蛋汁更细滑。 要过滤2次。 - 第四步:
将一些材料放入碗内,轻轻倒入蛋液。 - 第五步:
准备蒸锅,等出现蒸气时,再将蛋汁蒸碗放入。 要放根筷子夹在锅盖边,使蒸汽能够散出,不会破坏蒸蛋的表面。一方面筷子也可倾斜锅盖,蒸汽在锅盖凝结成水滴,就不会滴到蒸蛋上。所以摆蒸碗时,不要太靠近蒸笼边缘。 用中火蒸约8分钟,再改小火2分钟即可。 - 第六步:
蒸好了。很漂亮的蒸蛋。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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