粥
熬粥有几个秘诀，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，并再水滚时再下锅，喜欢稠一点的可以边搅拌让粥更容易稠化。一碗暖暖的粥，暖手、暖心、暖胃，连结心底一连串最温暖的回忆。
👨🏻🍳无刺虱目鱼肚粥-宝宝副食品
虱目鱼有大量维生素D，可降低胆固醇的不饱和脂肪酸，丰富胶原蛋白质，钾与钠的比例含量佳，容易被人体吸收。 DHA含量高可帮助婴儿脑部发育， 老少都可摄取。 挑选虱目鱼时，一斤左右大小最合适，并且在有保冰保冷的地方买鱼，鱼肉才不会变质；另外，最好选择鱼眼有一层透明薄膜、鱼鳞色泽明亮，泛红则不新鲜，鱼鳃要呈鲜红色才新鲜。 但是⋯⋯ 糖尿病患、肾功能不佳，或须要限制蛋白质摄取的人，吃虱目鱼不要过量。
👨🏻🍳蔬菜鲜鱼粥-老人宝宝副食品
宝宝建议在已经长牙能咬的断香菇的阶段才加香菇。若还没有到长牙阶段，可以不要放香菇这个食材。 这道菜方便，但有些复杂，为了营养美味，复杂了点。有什么关係你呢？ 很适合给孩子带便当或上班的人早餐吃唷。 一碗粥里满满的淀粉类，鱼类，香菇，蔬菜⋯一天所需的都有摄取到营养唷。
👨🏻🍳南瓜波菜粥-宝宝副食品
这道不仅是宝宝副食品，大人老人小孩甚至病人都能补充营养的粥品唷。 这道料理的营程度很高唷！ 波菜不能跟10种食物一起吃： 豆腐。鳝鱼。黄瓜。蜂蜜。猪肝。黄豆。韭菜。牛奶。乳酪。钙片 波菜有哪些人不能吃：急性胰腺炎患者。尿路结石者。 不过。波菜能预防痔疮，能增近儿童成长发育，抗衰老，预防传染病能力，帮助消化。
