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紫米红豆汤圆粥（电锅版之红豆免泡水煮法）

利用热胀冷缩的方法，将红豆的表皮撑到稍微有些裂痕，让红豆更容易煮熟软烂！ 睡前食用少许紫米红豆粥，会让血液中的色氨酸很快跑到脑部合成大量血清素，褪黑激素来自于血清素，这是种让人睡得好、调整生理时钟的物质，也会增加免疫能力喔。 详细图片作法

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补血红豆紫米粥，电锅料理

女性朋友的好朋友来时的推荐食补，可以补充铁、钾、钙、镁，用电锅煮，加上红糖调味即可，也可以当作早餐。

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桂圆红枣紫米粥

桂圆红枣紫米粥 *小秘诀 1.紫米混搭圆糯米，口感会绵密度提升。 2.加入桂圆及红枣后熬煮一会儿，桂圆及红枣的甜味&香气更能释放。 3.黑糖香气足但不甜，和红糖两个互相搭配，风味更佳。 4.加入适量的盐巴，可以让甜味更甜而不腻。

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紫米红豆粥

【民俗传】黑米性极补，补脾助胃，适合冬令进补，适合胃寒、冷质身体....冬季红豆个大饱满又香气逼人，富含维他命矿物质，补血养气！ 我偏好浓稠绵密的紫米粥口感，添加少许白糯米可以增加自然稠化的黏度。健康营养热呼呼的美味宵夜，自己搞定！ 更多信息请至【Belle's Lab 贝儿实验室】：

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桂圆红豆紫米粥~~ 温暖小温补!!

在家完成甜汤一点也不难呢!! 只要把材料放进电锅等待等待就好啰~ 动手吧^^&quot后更多美味料理请到~ MissQ My Little Kitchen~

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桂圆紫米粥

用桂圆、紫米煮成补气又补血的甜粥， 改善手脚冰冷，拥有好气色~

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桂圆红枣糯米粥【电锅料里】

在下过一场雨之后天气变冷了，这时候喝一碗热热的甜粥是多么幸福的事啊！准备好简单的食材交给电锅或是以瓦斯小火慢熬，大约30分钟就能完成这道甜品了

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甜甜小温补~~桂圆米糕粥

天气凉凉了~~喝个甜甜小温补吧:) 更多美味料理请到~ MissQ My Little Kitchen~

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【闷烧罐】桂圆八宝粥

最近迷上使用闷烧罐，实验几次之后发现，还是热水煮过的食材比较有好的口感！ 前一天晚上睡觉前准备食材，隔天带去上班当早餐，食材刚刚好不温不热，非常好入喉！

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玛莉厨房：黑糖珍宝十谷粥

炙热的暑气总是让人昏昏欲睡，食不下咽 夏日，就该改变一下饮食习惯 清淡的菜肴，少油少肉多补充蛋白质及维生素 为孩子熬碗健康好吸收的粥 成为了在食欲低落的夏季最明智的选择 这次，我为孩子熬煮了营养又美味的《黑糖珍宝十谷粥》 平常食量总敌不过哥哥的弟弟 这回居然也一口气唏哩呼噜喝了两碗粥呢~

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