素食副食品分享-红枣雪莲子粥

红枣营养非常丰富, 帮助补气养血、保护肝脏。 在这微凉的天气,最适合吃红枣了。 雪莲子含有丰富膳食纤维与维生素C, 可帮助消化; 且所含的植物性蛋白质也是素食者的蛋白质最佳来源, 也含有丰富和叶酸, 有助于释放食物中的蛋白质和脂肪的能量。

[减肥食谱] 低卡早餐!南瓜燕麦粥

南瓜搭配燕麦煮成粥状,营养丰富又很适合做为早餐。南瓜热量低,富含膳食纤维,帮助肠胃道顺畅。另外丰富维生素A,对眼睛很好。南瓜也是减肥适合多吃的好东西。

桂圆红豆紫米粥

现在是入秋时节,是一道安神补气补血的 美味滋养甜品。

私房菜:豇豆咸粥

阿母的料理,都是传统的台湾味。 台湾的长菜豆煮咸粥, 是阿母的最爱... 目前是美国豇豆盛产期; 邻居分享的豇豆, 煮成香喷喷的怀念滋味。