北非小米粥
🌹献给喜欢吃地中海烹任、忙碌没时间好好做饭的妳，不用冷冻，不用提前浸泡，只需十分钟就能熬出又黏又香的小米粥。 ✅只需 6样 厨房必备材料 ✅备料到烹煮完成只需10分钟 ✅低卡、低负担、满满营养的健康甜点💝
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
Steps 1 ：准备材料 1. 将所有材料都准备好 2. 小米先用热水浸泡，水至少淹过小米，然后盖上盖子或包保鲜膜都可，在室温下闷20分钟泡软
- 第二步：
Steps 2 ：煮汤底 1. 将配料+糖用热水煮熟熬成甜汤
- 第三步：
Steps 3 ：闷小米 1. 再将小米倒入甜汤里，搅拌至小米吸干汤汁后 2. 吸干汤汁的小米会膨胀变软，再盖上盖子闷5分钟
- 第四步：
Steps 3 ：开吃 1. 北非小米粥烹调简单方便，可做甜粥或沙拉，冷热吃皆宜 2. 北非小米由小麦粉制作而成，低卡且蛋白质与纤维含量都较高，营养价值较全面
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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