台湾蜜柑香烤马铃薯猪梅花

不油不腻肉软而包覆柑橘馨香,又一道好吃的家庭味儿~ ^^ 完整内文 /
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材料单

  1. 900克梅花猪肉
  2. 2颗喜欢的柑橘(中型)
  3. 2支迷迭香
  4. 4瓣蒜头不去皮
  5. 1大匙橄榄油
  6. 1大匙盐
  7. 适量黑胡椒
  8. 1段料理用棉
  9. 如下腌料:
  10. 1大匙君度橙酒
  11. 1支迷迭香切末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    梅花猪肉洗净拭干用叉子在肉上戳洞,把1颗橘子磨下皮屑、榨汁后连同腌料倒入容器中混和均匀,把肉放进容器中按摩一下,放进冰箱冷藏至少8小时最好是24小时,中途记得翻个面再按摩一下以利入味。
    台湾蜜柑香烤马铃薯猪梅花的加工步骤
  2. 第二步:
    烤箱预热200度。
    台湾蜜柑香烤马铃薯猪梅花的加工步骤
  3. 第三步:
    从冰箱取出梅花猪肉用棉绳捆绑好。
  4. 第四步:
    马铃薯去皮切大块后放进烤盘,淋上橄榄油、盐及黑胡椒以及余下的腌料拌匀。
  5. 第五步:
    把肉放进烤盘中间,把另1颗橘子切片后穿插在四週。
  6. 第六步:
    蒜头以及迷迭香也穿插其中。
  7. 第七步:
    烤盘放进烤箱中烤约30分钟,中途可用份量外的橄榄油涂抹在肉上。
  8. 第八步:
    把猪肉翻面、烤盘裏的材料再拌匀一次,续烤30分钟。
  9. 第九步:
    最后一次翻面再烤约10-20分钟,猪肉呈现漂亮的焦糖色,以竹籤戳进肉最厚处流出的是清澈的汤汁,便可将烤盘从烤箱中取出。
  10. 第十步:
    静置10分钟让肉汁回流后,把绑绳鬆开片成薄片,淋上烤盘裏的汤汁,搭配马铃薯趁热享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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