台湾蜜柑香烤马铃薯猪梅花
不油不腻肉软而包覆柑橘馨香,又一道好吃的家庭味儿~ ^^ 完整内文 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
梅花猪肉洗净拭干用叉子在肉上戳洞,把1颗橘子磨下皮屑、榨汁后连同腌料倒入容器中混和均匀,把肉放进容器中按摩一下,放进冰箱冷藏至少8小时最好是24小时,中途记得翻个面再按摩一下以利入味。 - 第二步:
烤箱预热200度。 - 第三步:
从冰箱取出梅花猪肉用棉绳捆绑好。 - 第四步:
马铃薯去皮切大块后放进烤盘,淋上橄榄油、盐及黑胡椒以及余下的腌料拌匀。 - 第五步:
把肉放进烤盘中间,把另1颗橘子切片后穿插在四週。 - 第六步:
蒜头以及迷迭香也穿插其中。 - 第七步:
烤盘放进烤箱中烤约30分钟,中途可用份量外的橄榄油涂抹在肉上。 - 第八步:
把猪肉翻面、烤盘裏的材料再拌匀一次,续烤30分钟。 - 第九步:
最后一次翻面再烤约10-20分钟,猪肉呈现漂亮的焦糖色,以竹籤戳进肉最厚处流出的是清澈的汤汁,便可将烤盘从烤箱中取出。 - 第十步:
静置10分钟让肉汁回流后,把绑绳鬆开片成薄片,淋上烤盘裏的汤汁,搭配马铃薯趁热享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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