莲子百合芡实排骨汤
「莲子百合芡实排骨汤」能健胃益脾、滋养润肺、利湿健中，适合脾气虚人士饮用。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
莲子、芡实、百合、蜜枣洗净。 - 第二步：
排骨洗净，斩件，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。 - 第三步：
煮滚水，放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入惹味粉调味，即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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