✿ViVi宝宝副食纪录本✿双米燕麦糊－６ｍ
ＶｉＶｉ６个多月啰！ 妈妈已经开始动脑＆动手 准备要给她多摄取母奶以外的营养 这道双米燕麦糊味道就像一般的白粥一样 清淡中还有淀粉的微甜 重点是它比白粥营养多很多唷～～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将糙米和小米洗净浸泡水中约１小时 内锅放入浸泡好的糙米．小米及燕麦 加入８００ｃｃ的白开水 外锅先倒１杯的白开水煮粥 跳起后再倒一杯水再按下开关 煮到米软即可 - 第二步：
将煮好的粥用料理棒或果汁机打成糊状后 倒入锅中再次煮滚即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
外锅的水请用煮过的白开水唷！宝宝大一点会咀嚼 可省去步骤２
这个份量约是大人的３碗量
可分装起来放冷冻 要吃的时候再加热就可以了！
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