便当

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香煎咖哩鸡便当

健身最爱的低蛋白质鸡胸肉，单纯水煮烫过少一味，使用咖哩粉调味一下干煎味道变更香

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塔香鸡胸肉

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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茄汁鸡腿排便当

减脂、减醣掌握什么都可以吃，使用酱料买天然的调味料，少量调味酱是可以吃的，不吃水煮餐才不会因为外食爆钠体重增加喔！掌握淀粉吃优质~糙米、地瓜、南瓜为大原则💗

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蜜汁鸡腿

肉质软嫩，味道咸甜不腻口！让人想再吃一隻

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蜜汁照烧鸡腿排❤️～超简单

简单好吃好备料～ 出门前30分钟又可以准备好的爱心便当。 大家试试看啰！ 煮完后吃了一块还不够，酱汁也是超下饭❤️

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蜜汁棒棒腿~免腌肉快速煮出下饭菜

材料跟作法都十分简单，而且免腌肉，临时起意想煮也没问题，晚餐吃一些，多的带便当蒸过更入味！ 喜欢我的分享吗～欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页 /

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日式照烧鸡腿

这道家常菜的重点是酱汁，甜甜咸咸的照烧酱超下饭，很适合当便当主菜或是做成丼饭，煎个欧姆蛋或搭配溏心蛋都非常棒！最后洒一点辣粉或七味粉更能添加风味唷～，更多家常便当菜与减脂瘦身料理： 🍭Blog: /

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毛豆鸡肉饼(便当菜)

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

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葱烧鸡翅

咸香入味 非常下饭喔！ 很适合当便当菜！ 里面的葱也好好吃！

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简易便当菜-辣炒九层塔鸡丁

我们公司美式作风，上下班和午休时间都颇有弹性，而我有一群每天都认真工作，常废寝忘食到忘记吃饭的同事们，他们有时还会到下午3点多才吃午餐，这样三餐不定时对胃的伤害真的很大><。 而根据我某位工程师同事的说法，他都是闻到我中午微波的便当香才觉得肚子很饿要吃饭。 听完后，我每天便当都努力朝着盐酥鸡般的香味迈进～哈 #每天中午我都觉得自己同事爱爆表

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