酱烧鲷鱼便当

减脂最好的优质蛋白质~鲷鱼片容易消化的食材，鱼类都是很好的选择

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材料单

1片鲷鱼片
适量地瓜粉
~酱料
1大匙黑龙荫油膏
1大匙味霖
适量米酒

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
鲷鱼片沾上适量地瓜粉（防止煎时碎裂）
第二步：
双面煎烤上色
第三步：
倒入所有酱料上色煨煮一下即可✅✅
第四步：
完成✅

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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