酵素满满莓果凤梨Smoothies/全素
我的Smoothies很简单 固定班底是香蕉与椰子水 其他就看冰箱里有什么蔬菜水果 或食物柜里有什么坚果顺手加一把 Smoothies永远变化多端 尤其是睡过头或是运动后 永远是垫垫胃的第一选择 每到草莓盛产旺季 红咚咚的草莓显得特别诱人 总忍不住一篮一篮的买回家 细细洗净擦干分装后送进冷冻库 试图贪心的延长这香甜滋味的赏味期 粉红色的Smoothies 彷佛少女般的甜美 和这暖暖的天气一样讨喜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将所有材料一股脑丢入Blendtec 以Smoothies模式处理即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 我习惯在都是水果里的Smoothies加一小块嫩姜，因为本人体质偏寒，若不喜欢姜味，或是燥热体质的人可以省略2. 椰子水建议可冰成冰块砖保存，若没有椰子水，开水亦可
3. 许多保存不易的季节性水果，我都会洗净擦干后分装冷冻保存
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