低卡瘦身

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🥗简单开胃素菜小炒🥗

简单美味的开胃素菜小炒，关键吃了还不担心长肉，初夏开始要轻食🤣，不然盛夏穿不了裙子👗，开玩笑啦，主要是冬天吃的脂肪油腻多了难免肠胃油腻了，夏天脾胃虚弱，要吃的清淡点，这样能减轻脾胃的负担亦可以透过轻食塑身啦😉

素食/蔬食 37 点赞 980 浏览

节瓜茄子南瓜洋葱

这个烤南瓜的做法你一定要学起来，没有过多的烹饪 ，只有简单的调味～ 操作也很简单～ 轻轻松松就能吃到食物的香甜原味～

南瓜 22 点赞 2064 浏览

减脂马铃薯沙拉

土豆泥沙拉照我的方法做，冷藏后在夏天吃真的太好吃了！只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

沙拉 28 点赞 939 浏览

营养南瓜培根燕麦粥

南瓜肉碎燕麦粥，超快又简单，饱腹助消化，又是一道零失败的料理！ 早餐燕麦粥的食材有燕麦片、培根、洋菇、洋葱、南瓜，最后再加昨天晚餐的青菜&半颗荷包蛋😆

粥 39 点赞 1746 浏览

简单时蔬油豆腐旗鱼

豆腐焖鱼，不是常常吃到的一道菜，吃到满足！吃菠菜总能尝到一阵苦涩，你们也有这个困扰吗？其实只要将菠菜以小火轻微烫熟，就能去除苦涩味啰！

鱼类 46 点赞 3080 浏览

减脂肉蛋炒花椰菜米

每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗，减肥必做的减脂餐～放了麻辣香锅调料微微辣，孩子们也可以吃👍。

花椰菜 62 点赞 2677 浏览

低卡香脆坚果燕麦片

这款燕麦片非常不错，一直在麦的！淡淡奶香微甜口感！如果喜欢早餐牛奶配麦片的你千万别错过啰！去买场就是一次好几盒的购入巧克力球麦片觉得不是那么的健康,后来我就开始尝试了好几次的试做，最后终于有了满意的食谱出来，有兴趣的可以一起试试，有时候早上来不及做早餐有这个”香脆坚果燕麦片“真的很方便 我也会加在优格或是冰淇淋里当点心或是甜点来吃。

低卡瘦身 22 点赞 2186 浏览

韩式凉拌山菠菜

夏天到了，来点简单方便快速又爽口的凉菜，清爽低卡拌菠菜，有被好吃到，这个天气可太适合啦。

凉拌 41 点赞 3030 浏览

减脂嫩煎鸡胸肉

减脂宝宝的最爱，好吃不胖的香煎鸡胸肉，一口下去满满的香味，大部分的人听到鸡胸肉就马上认定会很干柴，其实只要简单多一个步骤，不用腌不用优格不用蛋白，就可以让鸡胸肉变得肉嫩好吃喔。

鸡胸肉 11 点赞 1388 浏览

低卡甜冬炒肉丝

享瘦，就要甜椒啦！！ 我发现自从学了营养学，真是太会搭配着吃了！鸡胸肉炒肉丝，低脂低卡高蛋白！

猪肉 35 点赞 1741 浏览