低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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减重食谱-马铃薯鲑鱼酪梨卷
热量：200大卡 减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉 马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。 更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页
我的美味餐食《红萝卜马铃薯泥起司球餐食》
今天的红萝卜马铃薯泥起司球餐食 很适合不爱吃红萝卜的人吃 我的感觉是没有红萝卜的味道 (真的不喜欢还是别免强喔) 也很适合小朋友吃 重点是非油炸的健康版 整份餐食也才550卡路里左右 博客~
这不是麦当劳_低脂鸡块+香煎薯条
#这不是麦当劳 #伪麦当劳 香煎薯条、豆腐鸡块 豆腐鸡块本以为吃起来可能没有很像，但吃了一口再沾糖醋酱，真的有87分像麦当劳，太惊喜了～很可以欸😻😻 自己做的健康低卡，完全降低罪恶感～
木耳葱花炒蛋 无油炒水蛋 低卡早餐
木耳含有丰富的膳食纤维及多糖体，鸡蛋含有完全蛋白质，都是对我们身体很好的食物，适量食用对肠道及构成身体组织很有益处。 周六睡得晚，轻松下厨，来份清爽营养的无油低卡木耳炒水蛋佐酸甜的圣女小蕃茄，美好的假日开始了！
**上汤蟹肉娃娃菜～低卡无脂🍲
这个汤很有咸香味，很清甜。完全不需要添加任何调味料，用来当配菜作𩠌，十分清淡美味，一绝👍🏻👍🏻 更多低脂低卡食谱将陆续有来٩(♡ε♡ )۶...... 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog讲讲营养，讲讲生活趣事🍅🍠🍉
