夏日和风温沙拉
吃得好，不如吃得巧！这道温沙拉非常适合夏天没什么食慾，或是正在减重的人吃哦！！🍴🍽🍅♥️~ ^__^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净、川烫，放凉后切成小块。
- 第二步：
鸡胸肉用一颗蛋白(注意：只有蛋白而已) 加盐巴按摩 5 分钟再静置 15 分钟；接着起一锅热水煮沸后把鸡胸肉放入水中，关火盖上盖子，泡 8 分钟后放凉取出备用(手撕成小块)。
- 第三步：
马铃薯去皮洗净切小块，放入电锅蒸后，取出放凉备用。
- 第四步：
接着把花椰菜、鸡胸肉、马铃薯混合拌匀后，再加入[调味料]拌匀。
- 第五步：
最后也可以拌入切成小块的蕃茄，新鲜小蕃茄的甜味不但可以平衡醋的酸酸的口感，视觉上也能让配色更好看哦！~你也可以像我一样再加个水煮蛋~营养加分！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.减重的人，若你很介意的话，也可以把马铃薯换成地瓜。 2.不妨试试南瓜…
3.花椰菜也可以换成其他你想要的根茎类蔬菜，其实这一道的变化弹性很大！你可以加入任何你想吃的食材进去。
4.请注意油和醋的比例为 3:1 哦！
5.喜欢的话你可以刷点黄柠檬皮或挤点柠檬汁下去，增加果香气息；或是醋的部分也可以改成水果醋之类的 :)
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