鲑鱼

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鲑鱼

鲑鱼含有丰富Omega-3、维生素等优质营养素，而肉质柔嫩、少鱼刺方便食用，鲑鱼也是良好的蛋白质来源，根据卫福部食药署食品营养资料库，每100克的鲑鱼约含有20.2克的蛋白质，另外鲑鱼也含有锌、维生素A、维生素B群、维生素D、维生素E、虾红素......等营养素。

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传统鲁菜干烧鱼，我太爱吃鱼了，一道菜里有维生素又有丰富的蛋白质，鲑鱼煎至两面金黄酥香，看了很撩人食欲，即使加上之味鲜明的调味料，也无法撼动它的鲜美，每一口都有湿湿的鲜美，浸满酱汁的丰满与独特的香气，鲜香充盈在口腔和鼻腔。一杯冰镇过的🍺啤酒凉爽入喉，顿时觉得清凉灌顶，感受世界无限美好，蒜香味淹没在鲜美的鱼肉里，深褐色油亮耀眼的酱汁收成薄薄的一层，油质增添🍅蔬菜鲜爽，🐟鱼身上闪烁美妙的光芒，映照出厨娘满眼的😚骄傲神彩！

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煎鲑鱼经典吃法

不会做菜？不会做饭？什么都不添加了,吃鲑鱼肉的原味,食原型食物。

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气炸鲑鱼饭团

饭团的十种神仙做法你喜欢哪种，赶紧收藏起来吧，剩下的炒饭或炊饭稍加变化又是一道餐点，纯手工的饭团也太有吸引力了真的巨好吃。

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鲑鱼味噌炊饭。电锅料理

天气越来越热🔥 想要缩短待在厨房做菜的时间，这时候就非常需要简单又快速的电锅料理哦！这道鲑鱼味噌炊饭，不但营养还相当美味😋鲑鱼含有蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素B群、D、E等营养素，具有清血、降低血胆固醇、预防心血管疾病等功效。而洋葱也富含的植物杀菌素如大蒜素等元素，具有极强的杀菌效果。欢迎加入FB粉丝页一起玩料理👇

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鲑鱼蒸蛋

鱼片蒸蛋这个做法你们一定没吃过.特别适合家里孩子跟老人.还没上桌孩子们都抢着吃～带有海洋鲜甜的鲑鱼加入滑嫩的蒸蛋中，让口感及味道更多样。

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鲑鱼菇菇味噌汤

今天吃蘑菇鲑鱼蒸饭，关东煮料包一放，味道更加香喷喷了，夏天想降低淀粉又想吃的巧又有营养，那就来试试甘甜清爽的家常美味，新手必备～香菇经过曝晒或紫外线照射而产生维他命D2，是骨钙代谢的原料，造血的基质可抑制癌症和肿瘤恶化，并强健体格筋骨。不是煮妇因为体质关係要避开紫菜也能享受味噌汤的美味～真的太棒了！

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