菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
👶 宝宝餐，番茄杏鲍菇肉酱义大利面
最喜欢天然食材做成的餐点，利用番茄和洋葱的甜味，来熬煮肉酱，完全不需要另外加任何的番茄膏和番茄罐头提味。 煮好只要加入少许盐巴，和孩子一起享用天然食材的番茄杏鲍菇肉酱义大利面。
